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企业健康，特别是健康教练的受欢迎程度，年复一年地增长，但健康教练意味着什么?好吧，你很幸运!Miron最近聘请了一位新的健康教练Meredith Baciak，她向我们展示了她在向Miron员工推广健康生活方式方面的重要作用。她是这么说的:

你在健康领域工作多久了?

我在健康领域已经工作了21年。在这段时间里，我看到企业发生了巨大的转变，它们不仅关注员工的身体健康，还关注员工的整体福祉。

你“典型的一天”是怎么过的?

说实话，在健康领域没有典型的一天。成为一名健康教练需要努力工作，准备，沟通，网络和奉献精神。我发现，当我能够通过我每天制定的计划帮助人们实现终身幸福时，最值得的是。日常计划可能包括个性化的锻炼计划、小组训练、全面的健康指导，或让企业更容易获得幸福的计划。有时候，我所需要的只是一个微笑的面孔，一个在实现个人目标时获得额外激励支持的人。

作为一名健康教练，这些年来有什么变化?

在过去，健康是被动的;然而，现在它正在转变为一种积极主动的方式。它不再只是谈论健康和健康，而是关于整体的幸福。健康最初是一种预防疾病的方法，从那里开始，它转变为利用身体健康和营养来使人们健康的理念。现在关注的焦点已经转移到幸福上，一个人生活的各个方面，包括身体和情感健康、自我意识和社会联系，结合起来创造了一个整体的大图景状态。拥有全面的幸福感可以让员工全身心地投入到工作中，而不是简单地走过场。

你从工作中学到的最具挑战性的事情是什么?

最具挑战性的事情是知道我必须在他们所在的地方见到他们。很多时候，我为帮助别人实现目标而过度兴奋，但我必须不断提醒自己，人们在通往幸福的旅程中处于不同的水平。它教会了我保持专注，适应阻力，始终表达同情，最重要的是，学会与各个层次的人联系。

你的工作最好的部分是什么?

简单的…人!我是一个彻头彻尾的人。我喜欢建立联系，听他们的故事，并帮助他们参与自己的幸福之旅。实际上，我知道我不可能改变每个人的生活，但我喜欢通过交谈和找出每个人的动力来尝试这样做。我学到了很多，不仅关于我的工作，而且关于我的生活，通过我每天的联系。

健康如何应用于建筑行业?

幸福之旅与建筑非常相似。这是一个复杂的过程，需要几个月甚至几年的时间来完善和构建。当关注任何领域的福祉时，尤其是建筑行业，一致性是关键。

• 你计划:首先，你需要做出决定，通过决定需要做些什么来帮助你实现终身幸福，从而摆脱沉思，转向决心和动力。这可能包括压力管理、营养、体育活动等领域。
• 你破土动工:简单地说，你开始这段旅程，并与他人一起帮助你设定目标。一些建议的方法是与健康教练会面，寻找与你有相似目标的人，或者找到一个锻炼伙伴来帮助你负责。
• 你会打下坚实的基础:你决定自己的价值观和幸福之旅的目标。接下来，你要为这些目标设定一个时间表，确保它们是现实的、可实现的。
• 你建立:你建立自己，利用自己的优势和工具，通过将目标转化为行动来帮助自己转变。你志存高远，努力工作以达到最好的结果。
• 你打开门:你向自己和他人展示了你的努力，并继续学习，成长为最好的自己。你从错误中学习，珍惜成功!就像建筑一样，如果你的幸福之旅建造得当，它将帮助你脱颖而出，保持你的目标稳定，每天继续建立新的成功。

你的工作有哪些地方会让行业外的人感到惊讶?

我认为，让大多数健康专业人士以外的人感到惊讶的是，我们的个人健康来之不易。健康专业人士也每天都受到挑战，活出我们自己的幸福。仅仅因为我们从事这个行业，并不意味着幸福的所有方面都很容易实现。我在很多方面都很努力，比如身体健康、营养和压力管理。我已经实现了一些目标，但在其他方面却没有达到目标。事实是，我开始意识到，作为一名健康专业人士，这让我更有亲和力。它帮助我激励和支持其他人，我继续期待着与所有Miron员工合作，以帮助他们实现自己的幸福目标。

减轻压力和达到正念的技巧和技巧:

正念是一种“超级技能”，它的好处包括减轻压力、降低血压、提高记忆力和减少焦虑。

• 集中注意力，活在当下，目标明确，不带偏见。
• 正念优化了表现，创造了一种中断的模式，反过来又创造了一个努力的工作环境，因为重置。
• 正念有助于创造人们茁壮成长的条件。

试试吧!这里有一个有意识的呼吸练习可以帮助你开始:

• 这项运动可以坐着或站着进行，需要1-2分钟。
• 首先保持安静，专注于自己。接地气，隔绝周围的噪音。如果你觉得舒服，就闭上眼睛。
• 把注意力集中在呼吸上，吸气数到四，呼气数到八。每次吸气和呼气都要数一数。在这段时间里继续，消除所有的声音，让自己沉浸其中，同时提醒自己要活在当下。

*我们将在接下来的文章中探讨健康和企业健康计划的未来。请继续关注!

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