如何获得更好的睡眠

随着疯狂的假期临近,充足的睡眠很重要。良好的休息可以在几个方面对你的生活产生积极的影响:恢复警觉性、记忆力、注意力和学习能力。提高免疫力,增强修复和增强肌肉的能力[…]

言出必行:梦想教练步行课程

当谈到指导课程时,专注和允许开放思维的安全空间是至关重要的。成功的会议将挖掘员工的潜力和自我意识,从而形成一支更有动力和灵感的员工队伍。但是,为什么是步行训练?我们知道站起来,搬进去[…]

久坐就是新的吸烟

人们坐着的时间比以往任何时候都多。虽然科技让一切变得更方便,但它也让我们更久坐不动。这种固定的生活方式不仅会影响我们的身体,导致肌肉变弱、体重增加/肥胖和慢性疾病,还会影响我们的情感[…]